10 lipca 2013

Jessica Alba - sekret idealnej figury

Jessica Alba, aktorka. Pomimo swoich 31 lat, 2 dzieci i napiętego harmonogramu wygląda jak nastolatka. Jak udaje jej się zachować idealną figurę?

Trening: Jessica przyznaje, że nie przepada za treningami, jednak wykonuje je codziennie, przez godzinę. Zazwyczaj są to interwały, np. szybki bieg przez minutę i trzydzieści sekund spokojnego marszu. Aktorka mówi, że jedyną aktywnością, którą naprawdę lubi, są lekcje tańca. Najczęściej uczęszcza na zajęcia hip hopu połączone z pilatesem. Inne treningi, które wykonuje mając więcej wolnego czasu to tzw. indoor cycling.

Dieta: Jessica nie przepada za słowem "dieta". Twierdzi, że podstawą zdrowego i silnego ciała są surowe warzywa i owoce. W jej jadłospisie jest najwięcej:
-świeżych owoców i warzyw(zwłaszcza tych zielonych, np. brokuły,szpinak)
-jogurtu
-jajek
-zbóż (jednak bardzo rzadko je pieczywo)
-orzechów
-chudego mięsa
Do jej ulubionych przekąsek należy: ser Cheddar, jabłka z serem mozzarella, migdały. Aktorka zazwyczaj nie jada białego ryżu, cukru i mąki. Jessica zjada małe porcje, nie objada się i pije bardzo dużo wody niegazowanej.

Ciekawostki:  waga: 53kg / wzrost: 168cm / ma dwie córki, Honor Marie i Haven
źródło: klik! / klik! / Google Grafika




9 komentarzy:

  1. Nie wiem ile w tym prawdy, ale czytałam kiedyś, że Jessica chorowała kiedyś na zaburzenia odżywiania. Jeśli to prawda to podziwiam ją za stoczoną walkę i wyzdrowienie.
    Bardzo ciekawy post!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też wyczytałam, że jako dziecko chorowała na zaburzenia odżywiania. Miała bardzo słabą odporność i prawie całe dzieciństwo spędziła w szpitalu.

      Dziękuję bardzo! :)

      Usuń
  2. cóż, chyba możemy tylko pozazdrościć jej dobrych genów :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Matka dwójki dzieci i taka figura... tylko pozazdrościć :)
    Zapraszam na bloga o byciu fit http://shitforfit.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. a mi się jej cało nie podoba.. niezgrabne nogi i zero wcięcia w talii

    OdpowiedzUsuń