17 kwietnia 2013

Adriana Lima - sekret idealnej figury

Na blogach coraz częściej widzę notki o zdrowym stylu życia modelek, aktorek, piosenkarek. Sama bardzo chętnie je czytam, postanowiłam nie być gorsza od pozostałych blogerek i sama stworzyć cykl o dietach, ćwiczeniach, jakie stosują gwiazdy.

Adriana Lima należy do ekipy Victoria's Secret. Myślę, że większość z was widziała jej zdjęcia i pomyślała: "Ma ciało idealne, chciałabym tak wyglądać!". W przypadku Adriany nie jest to zasługą photoshopa czy głodówek. Modelka jest wielką fanką zdrowego trybu życia i intensywnych ćwiczeń!

Dieta: Adriana bardzo dba o to, żeby jej dieta była "czysta" - zero fast foodów, cukru. Kluczem są tutaj małe (i częste) porcje, dokładnie zaplanowane. Modelka je, kiedy przychodzi pora jej posiłku, a nie wtedy, gdy sytuacja tego wymaga (np.spotkanie) lub po prostu ma ochotę na przekąskę. Jada potrawy jedynie ugotowane na parze, unika smażonego jedzenia oraz soli, gdyż zatrzymuje ona wodę w organizmie, przez co ciało wydaje się opuchnięte.

Trening: przed pokazami "Victoria's Secret" Adriana ćwiczy 7 razy w tygodniu, 2 razy dziennie (do pokazu przygotowuje się przez ok. 5 tygodni). Jedna sesja trwa dwie/trzy godziny, od 5.30 do 8, kolejna od 21 do północy. Modelka wykonuje dużo treningów, które poprawiają refleks i kondycje. Uwielbia boks i skakankę.
Przed pokazami Adriana nie skupia się na cyfrach, waga nie ma dla niej dużego znaczenia. Zależy jej na ogólnym wyglądzie i jędrnej skórze.
Po pokazach Lima nie ćwiczy już tak często i intensywnie, jednak NIE REZYGNUJE z czystej diety ani fitnessu. 

Ciekawostki: Adriana Lima urodziła dwie córki (!) / Ma 179cm wzrostu i waży 61kg /
12 godzin przed pokazem modelka nie przyjmuje żadnych płynów/
źródło: klik!





12 komentarzy:

  1. chciałąbym mieć taką figurę;)

    OdpowiedzUsuń
  2. jak ona potrafi tyle ćwiczyć.. ale wygląda pięknie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. ojojojojoj jest idealna :)
    ale te treningi dwa razy dziennie i ten do północy... trochę mnie przerażają ;P

    OdpowiedzUsuń
  4. piękna kobieta i piękna figura :)

    OdpowiedzUsuń
  5. piękna z niej kobieta, ale dwanaście godzin bez przyjmowania płynów? To chyba nie najlepsze dla organizmu...
    ściskam:*

    OdpowiedzUsuń
  6. Chciałabym mieć jej figurę, ale nie wyobrażam sobie ćwiczyć codziennie rano 3h i potem jeszcze wieczorem.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. faktycznie, takie ćwiczenia 2 razy dziennie mogą być uciążliwe, ale ciało jest dla niej narzędziem pracy, dzięki niemu zarabia

      Usuń
  7. figurę ma naprawdę do pozazdroszczenia!:)

    OdpowiedzUsuń
  8. Z tego co piszesz to dziewczyna naprawdę ostro trenuje , ale efekty widać :)

    OdpowiedzUsuń
  9. czyli jak na początkującego Mel B i Chodakowska są znośne ? :)

    OdpowiedzUsuń
  10. wczoraj zrobiłam skalpel z ciekawości ( wcześniej robiłam killera) i te ćwiczenia, które wykonuje na samym początku w niepełnym przysiadzie serio dały mi w kość. Jeśli chodzi o resztę no to są znośne :)

    OdpowiedzUsuń