Adriana Lima - sekret idealnej figury

Na blogach coraz częściej widzę notki o zdrowym stylu życia modelek, aktorek, piosenkarek. Sama bardzo chętnie je czytam, postanowiłam nie być gorsza od pozostałych blogerek i sama stworzyć cykl o dietach, ćwiczeniach, jakie stosują gwiazdy.

Adriana Lima należy do ekipy Victoria's Secret. Myślę, że większość z was widziała jej zdjęcia i pomyślała: "Ma ciało idealne, chciałabym tak wyglądać!". W przypadku Adriany nie jest to zasługą photoshopa czy głodówek. Modelka jest wielką fanką zdrowego trybu życia i intensywnych ćwiczeń!

Dieta: Adriana bardzo dba o to, żeby jej dieta była "czysta" - zero fast foodów, cukru. Kluczem są tutaj małe (i częste) porcje, dokładnie zaplanowane. Modelka je, kiedy przychodzi pora jej posiłku, a nie wtedy, gdy sytuacja tego wymaga (np.spotkanie) lub po prostu ma ochotę na przekąskę. Jada potrawy jedynie ugotowane na parze, unika smażonego jedzenia oraz soli, gdyż zatrzymuje ona wodę w organizmie, przez co ciało wydaje się opuchnięte.

Trening: przed pokazami "Victoria's Secret" Adriana ćwiczy 7 razy w tygodniu, 2 razy dziennie (do pokazu przygotowuje się przez ok. 5 tygodni). Jedna sesja trwa dwie/trzy godziny, od 5.30 do 8, kolejna od 21 do północy. Modelka wykonuje dużo treningów, które poprawiają refleks i kondycje. Uwielbia boks i skakankę.
Przed pokazami Adriana nie skupia się na cyfrach, waga nie ma dla niej dużego znaczenia. Zależy jej na ogólnym wyglądzie i jędrnej skórze.
Po pokazach Lima nie ćwiczy już tak często i intensywnie, jednak NIE REZYGNUJE z czystej diety ani fitnessu. 

Ciekawostki: Adriana Lima urodziła dwie córki (!) / Ma 179cm wzrostu i waży 61kg /
12 godzin przed pokazem modelka nie przyjmuje żadnych płynów/
źródło: klik!